다이어트 AI다이어트 고민상담 모음

한 끼에 포화지방 5g 정도는 적정선인가요?

스위치온 다이어트에서는 포화지방 섭취에 대해 신중하게 접근해야 합니다. 일반적으로 건강한 ...

고강도 웨이트 주 3회, 숙면 7시간, 단백질과 지방 모두 충분히 먹었어. 그런데도 근육량은 감소하...

고강도 웨이트 트레이닝을 주 3회 실시하고 충분한 수면을 취하고 있으며, 단백질과 지방을 ...

단백질이랑 지방은 충분히 먹었는데도 근육량은 줄고 체지방은 그대로면 오히려 탄수화물 양을 늘려야 되...

스위치온 다이어트에서는 탄수화물의 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 단백질과 지방을 충분...

2주차에 순탄수 120g, 단백질 120g, 지방 60g 정도 먹었는데 골격근량은 줄고 체지방량은 ...

스위치온 다이어트 2주차를 반복하시면서 골격근량을 유지하고 체지방량을 줄이기 위해서는 탄수...

2주차에 순탄수 120g, 단백질 120g, 지방 60g 정도 먹었는데 근육량은 안 늘고 체지방은 ...

2주차에서 근육량이 늘지 않고 체지방이 그대로인 상황에서 2주차를 반복하려는 경우, 탄수화...

생리 전 일주일 체지방 증가하나요

생리 전 일주일 동안 체지방이 증가하는 것은 일반적으로 여성의 생리주기와 관련된 호르몬 변...

1주차 마치고 체중은 78.4kg에서 2주차 마친 후엔 77.9kg로, 골격근량은 24.1에서 23...

2주차 진행 상황을 보면 체중은 감소했지만, 골격근량이 줄어들고 체지방량은 변화가 없다는 ...

모듬수육에 들어간 오소리감투, 돼지귀는 먹어도되나요? 지방함량이 적다고 들은기억이 있어서요;ㅎㅎ

모듬수육에 들어간 오소리감투와 돼지귀는 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 섭취할 수 있습니다...

포화지방 하루 최대 허용량은 몇그램인가요?

스위치온 다이어트에서 포화지방의 하루 최대 허용량에 대한 구체적인 언급은 없지만, 일반적으...

하루 적정 지방 섭취량 알려줘

스위치온 다이어트의 4-7일차에 적합한 하루 적정 지방 섭취량은 개인의 총 칼로리 섭취량과...