지금 3주차 진행중이고 2주차때보다 근육량이 -0.18kg 이고 체지방은-2.09kg 줄었어 3주차...
현재 3주차 진행 중이시고, 2주차와 비교했을 때 체지방은 잘 줄어들고 있지만 근육량이 감...
퀴노아 오트밀 힌쌀 섞은밥을 만들었다 섞은밥 몇그램 먹을수 있나 3주차임
퀴노아, 오트밀, 흰쌀을 섞은 밥을 드신다면, 3주차에서는 탄수화물 섭취량을 적절히 조절하...
기존 골격근량과 체지방량은 30.4kg, 체지방량14.4kg, 현재 골격근량은 29.7kg, 체지방...
현재 19일차에 계신 것 보면, 체지방량이 감소하고 골격근량도 유지하고 계신 걸로 보입니다...
3주차 아예 실천을 못했는데, 어디부터 다시 시작하면 돼?
3주차에 들어가기 전에 실천을 못하셨군요! 걱정 마세요, 다시 시작하는 건 언제나 좋은 선...
2주차때 몸무게가 늘었는데 3주차 넘어가도될까?
2주차 때 몸무게가 늘어난 경우에 대해 걱정하실 수 있습니다. 하지만 스위치온 다이어트에서...
3주차를 3주동안 해도 되나영?이미 2주째 지났어영.. 이것저것 사정이겹쳐서ㅠㅠㅠ
안녕하세요! 스위치온 다이어트를 3주차 동안 연장해서 진행하고 싶으시군요. 그런 경우, 충...
3주차 푸른 먹어도 되나요
3주차에서는 다양한 식품을 허용하고 있는데, 특히 푸른 채소는 매우 좋습니다! 푸른 채소는...
3주차 먹을 수 있는 간식 리스트를 알려줘
3주차에 먹을 수 있는 간식 리스트를 소개해드릴게요! 이 시기에는 영양소 섭취를 늘리면서도...
4주차에 저녁 저탄수 가능한데 3주차 처럼 탄수없이 저녁 먹는거 유지해도되나요? 아니면 꼭 저녁에 ...
26일차에 접어드셨군요! 정말 잘 진행하고 계십니다. 4주차에서는 저녁식사 때 저탄수화물 ...
오늘 3주차 단식일이야 고단백 식사 위주로는 다 했는데 그릭요거트랑 블루베리만 좀 먹으면 안될까?
현재 3주차 단식일이시군요! 고단백 식사를 잘 챙기신 것 같아서 다이어트에 좋은 방향으로 ...
