다이어트 AI다이어트 고민상담 모음

몸무게는 58kg 정도이고, 스위치온 다이어트 3 주차 진행중인데, 하루 단백질 섭취량이 120g ...

스위치온 다이어트 3주차에 계신 점, 그리고 하루 단백질 섭취량이 120g 정도라는 점을 ...

3주차 진행하고 있는데 콧물과 오한이 있는 감기기운이 생겼어요. 운동 하루 쉬어가는게 맞겠죠? 괜히...

3주차에 접어든 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요. 감기 기운이 있는 상황에서 운동을 계...

하루 먹어야할 단백질 양을 채우기가 힘들어서 밥과 같이 단백질쉐이크를 먹으려고 하는데 괜찮을까?

2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 단백질 섭취는 다이어트에 매우 중요하며, 특히...

저녁을 7시30~8시 사이에 먹어 식사후 4시간 후에 자면 12시고 이러면 하루 6시간 정도 잘 수...

스위치온 다이어트에서는 식사 후 공복 시간을 중요하게 생각합니다. 식사 후 4시간의 공복 ...

1~3일차까지는 단백질 쉐이크는 하루에 4번 먹는거 아닌가요? 일일 권장량의 단백질이 훨씬 초과해서...

스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 단백질 쉐이크를 하루에 4번 섭취하는 것이 맞습니다. ...

하루에 권장 당섭취는?

스위치온 다이어트의 4-7일차에 권장되는 당 섭취량은 개인의 신체 상태에 따라 다르지만, ...

당류는 하루 몇그램까지 허용됩니까

스위치온 다이어트에서는 당류 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 일반적으로 권장되는 하루 ...

하루 지방은 최대 몇그램까지 허용되나요

스위치온 다이어트에서 하루 지방 섭취량은 개인의 목표, 체중, 활동 수준에 따라 달라질 수...

하루 식사시간 추천해주세요

3주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 하루 식사 시간을 추천드리겠습니다. 1. *...

야간근무때문에 하루에 6시간 밖에 잘 수 없으면 어떡해야하나요?

야간 근무로 인해 수면 시간이 제한되는 상황에서는 스위치온 다이어트를 지속하는 것이 도전적...