하루 한끼를 먹고 너무 배부른데 다음 끼니를 꼭 먹어야 할까요?
하루 한 끼를 먹고 너무 배부르다면, 다음 끼니를 꼭 먹어야 하는지는 개인의 상황에 따라 ...
땀이 많이 나고, 숨이 차는 인터벌 사이클을 하루에 10분씩 주 4회로 전체 스위치온 기간동안 진행...
인터벌 사이클 운동은 매우 효과적인 유산소 운동 중 하나로, 짧은 시간에 높은 강도의 운동...
하루 순탄수 최소 80g이상 먹어야하는거야? 지방은 몇g 챙겨먹어?
스위치온 다이어트 2주차에 대한 질문을 주셨군요! 이 단계에서는 탄수화물과 지방의 섭취량을...
칼슘 마그네슘 비타민d 코엔자임q10 유산균 비타민c 오메가3 종합비타민을 아침과 저녁으로 분리해줘...
스위치온 다이어트 4-7일차에 맞춰 영양제를 아침과 저녁으로 나누어 섭취하는 방법에 대해 ...
글루텐 프리인 빵을. 하루 순탄수 80~100g 내에서. 야채와 먹으면 한번 씩은 괜찮다는 거지?
스위치온 다이어트의 유지기에서는 탄수화물 섭취량을 조절하면서도 건강한 선택을 하는 것이 중...
하루에 달걀을 23개먹어도 된다며 확실하게 말해줄래?
스위치온 다이어트의 1-3일차에 하루에 달걀을 23개 먹는 것은 권장하지 않습니다. 달걀은...
하루에 총 네끼 먹잖아요 한끼 먹고 난 후 2시간 뒤에 먹든 3시간 뒤에 먹든 상관없나요? 아니면 ...
스위치온 다이어트에서는 식사 간격에 대한 특정한 규칙이 정해져 있지 않습니다. 하지만, 일...
소금은 하루에 1 밥숟갈씩 먹어도 되나요?
소금은 하루에 1 밥숟갈(약 15g) 정도 섭취하는 것이 일반적으로 권장됩니다. 그러나 스...
단백질 쉐이크로 식물성 단백질 괜찮아? 그리고 1-3일차의 하루 권장 탄수화물량은 어떻게 돼?
단백질 쉐이크로 식물성 단백질을 섭취하는 것은 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차에...
유지기까지 종료 되고나서 하루 순탄수화물, 당류, 지방, 단백질, 칼로리까지 몇g 씩 제한하는지 알...
유지기 단계에서의 영양소 제한에 대해 말씀드리겠습니다. 유지기에는 체중을 안정적으로 유지하...
