스위치온 1주차 하루 탄수화물 섭취량
스위치온 다이어트의 1주차는 주로 지방 대사 스위치를 켜는 과정으로, 탄수화물 섭취량을 제...
오늘 타지역가는데 11일차일 때 외부식당에서 먹을 수 있는게 무엇이 있나요? 저탄수화물 또는 무탄수...
11일차에 외부 식당에서 저탄수화물 또는 무탄수화물 식사를 선택하는 것은 가능합니다! 아래...
11일차 저녁 무탄수화물 식사시간 때 식당에서 삼겹살구이 또는 목살구이 먹어도 되나요?
11일차 저녁에 무탄수화물 식사를 하신다면, 삼겹살이나 목살 구이는 좋은 선택이 될 수 있...
저녁 무탄수식할때 단백질 40그람 이상 먹어도 돼?
네, 2주차에 저녁 무탄수식으로 단백질을 40g 이상 섭취하는 것은 가능합니다! 이 시기에...
1, 2주차 저탄수식 할때 밥을 대체할 탄수화물이 없을까…? 고구마도 안되고 밥은 싫고… 뭘 먹으면...
4-7일차에 진행 중이시군요! 저탄수화물 식단을 유지하면서 탄수화물을 대체할 수 있는 몇 ...
1주차 저탄수 식단을 모두 무탄수식단으로 하면 다이어트 효과가 더 좋을까?
안녕하세요! 스위치온 다이어트 진행 중에 궁금한 점이 생기셨군요. 현재 1주차(4-7일차)...
점심에 저탄수식 시작하긴 했는데 단쉐도 같이 먹어도 되나요?
네, 점심에 저탄수화물 식사를 하고 단백질 쉐이크(단쉐이트)를 함께 섭취하는 것은 좋은 방...
저탄수식 요리할 때 참치액이나 소금 써도 돼?
네, 2주차 진행 중이라면 저탄수식 요리에 참치액과 소금을 사용하는 것이 가능합니다! 둘 ...
아침에 저탄수화물식 먹고 점심에 단백질 쉐이크 먹어도 돼?
네, 그렇게 드셔도 괜찮습니다! 2주차에는 저탄수화물 식사를 통해 인슐린 저항성을 개선하는...
저녁에 무탄수식 대신 단백질쉐이크만 먹어도돼?
네, 저녁에 무탄수식 대신 단백질 쉐이크만 섭취해도 됩니다. 특히 스위치온 다이어트에서는 ...
