A.AI 답변
네, 이 쉐이크 제품의 영양 성분을 기반으로 봤을 때, 스위치온 다이어트 1-3일차에 적합할 가능성이 높습니다.
1-3일차 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 활용하는데, 이 제품은 65kcal로 칼로리가 낮고, 나트륨 함량이 적당하며, 포화지방이 0.2g으로 낮아 괜찮습니다.
하지만 중요한 점은 당 함량과 탄수화물의 총량입니다.
이 쉐이크의 당이 5.1g, 탄수화물이 5.6g으로, 탄수화물 총량이 이틀 동안 20-50g 이내로 제한되는 것을 고려할 때, 만약 다른 식사에서 탄수화물 섭취가 적다면 괜찮을 수 있습니다.
그러나 탄수화물 섭취가 이미 많다면 이 쉐이크는 피하는 것이 좋겠습니다.
추가적으로, 식사와 간식으로 섭취하는 다른 허용 식품들과 함께 잘 맞춰서 드는 것이 중요해요.
만약 단백질 쉐이크 제품을 찾고 있는 경우, 성분이 간단하고 불필요한 첨가물이 없는 제품이 좋습니다.
여러 선택지 중에서 자신에게 맞는 걸 찾는 것도 좋은 방법이에요.
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