다이어트 AI다이어트 고민상담 모음

4일차부터 점심을 항상 좀 든든하게 먹어서 그런지 간식 단백질쉐이크는 따로 안챙겨먹었는데 괜찮겠지?...

2주차에 접어들면서 점심을 든든하게 드신 것은 좋은 선택이에요! 하지만 간식으로 단백질 쉐...

172에 78kg인데 하루에 단백질쉐이크 아침, 간식으로 이제 두번 먹는데 쉐이크 먹을때 한번에 순...

2주차 진행 중이시군요! 이 시점에서 단백질 섭취량은 특히 중요합니다. 일반적으로 남성의 ...

생미역에 저당으로 초고추장 소스를 만들어 먹을까 해. 파로밥을 베이스로 저탄수화물 식사를 하려고 하...

점심에 생미역과 저당 초고추장 소스를 곁들이는 것은 아주 좋은 아이디어예요! 미역은 영양이...

단백질 쉐이크에 어메이징 오트 섞어서 마셔도 돼?

네, 단백질 쉐이크에 어메이징 오트를 섞어서 마셔도 좋습니다! 4-7일차에 해당하는 지금은...

유지기에도 단백질 계속 채워먹어야해? 비율 맞추는게 어렵네

유지기 동안에도 단백질 섭취는 매우 중요합니다. 체중을 유지하고 근육량을 보존하며, 신진대...

오늘 24시간 단식 후 첫 끼로 단백질 쉐이크 1개 먹고, 채소찜이랑 수육 먹고 또 단백질 쉐이크 ...

네, 오늘 24시간 단식 후 첫 끼를 어떻게 드셨는지 잘하셨어요! 단백질 쉐이크와 채소찜,...

7일차 저녁 차돌박이, 삼겹살 먹었는데 다음날 저녁 단백질 쉐이크 먹고 운동 하면 괜찮을까?

네, 7일차 저녁에 차돌박이나 삼겹살을 드셨다면, 다음날 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취하고 ...

단백질쉐이크 섭취량은 정해져있어? 단백질 섭취기준으로 얼마나먹어야해?

단백질 쉐이크 섭취량은 스위치온 다이어트의 초반 단계에서 매우 중요한 요소입니다. 1일차인...

단백질 채우는건 어렵지 않은데 운동이 어려워

운동이 어렵다고 느끼는 건 아주 자연스러운 일이며, 특히 다이어트를 시작할 때는 모두가 경...

단식 후 먹기 좋은 단백질쉐이크 레시피 알려줘 단백질파우더 사용 안 한걸로

단식 후 드시기 좋은 단백질 쉐이크 레시피를 소개할게요! 단백질 파우더 사용 없이도 다양한...