스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

키토래쉬가 나왔어 그래도 그냥 해야겠지? 그리고 2주차는 몸무게 변화가 너무 더뎌. 하루에 0.1키...

2주차에 키토래쉬가 나온 것은 다소 흔한 현상입니다. 키토래쉬는 일반적으로 탄수화물 섭취를...

키토래시가 나왔는데 좀 심해 고강도 인터벌 운동 주4회를 못해도 돼? 그냥 산책으로

2주차에 접어들면서 키토래시가 나온 것은 몸이 지방을 에너지원으로 사용하는 모드로 전환되고...

방학이라 오후에 일어나고 잇거든,, 이거 그냥 눈 떴을때 아침 먹고 3시간 뒤에 점심 3시간 뒤에 ...

방학 동안 오후에 일어나는 생활 패턴이 있다면, 스위치온 다이어트를 적절히 조정할 수 있습...

2주차때 간식으로 단백질쉐이크 먹어야하는데, 배가 안고프면 건너뛰고 그냥 저녁시간에 무탄으로 저녁 ...

2주차에 접어들면서 간식으로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 매우 중요해요. 이 시기에는 저...

4일차 점심에 휘낭시에 1/2조각 먹었는데 다시 시작해야해? 아님 그냥 진행해?

휘낭시에 1/2 조각을 먹었더라도, 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 한 끼 정도의 작은...

4일차인데 점심에 금기식품 먹었는데(밀가루) 첫날주터 다시 해야해? 아님 그냥 진행해?

점심에 밀가루 음식과 같은 금기식품을 섭취한 경우, 크게 두 가지 선택지가 있습니다. 우선...

1주차인데 허용되는 음식 종류 전부 알려줘 그리고 그냥 아예 안먹고 7일까지 단백질 음료만 마셔도 ...

1주차 (1~3일차)에서는 지방 대사를 활성화하기 위해 특별히 허용된 식품들이 있습니다. ...

운동 후 단백질을 섭취하라고 하는데, 저녁에 식사시간 끝나고 운동하고 나서 단백질 섭취면 단식이 깨...

운동 후 단백질 섭취는 근육 회복과 성장에 중요한 역할을 하므로, 적절한 타이밍에 단백질을...

2주차 첫 날인데 부페에서 육회무침 먹는데 너무 달았어. 근데 그거밖에 먹을 수 있는게 없어서 반은...

2주차 첫 날에 육회무침을 먹게 되셨군요. 간혹 외식이나 부페에서는 조절하기 어려운 상황이...

5일차,9일차에 금지식품 다 먹고 폭시 해버렸는데 어쩌지...? 그냥 처음 부터 다시 할 까?

폭식은 다이어트를 하는 동안 누구나 경험할 수 있는 일입니다. 특히 5일차와 9일차에 의도...