저강도근력운동 주 4회, 주 3회 유산소 운동을 한다면 일주일에 하루 정도는 쉬는게 좋을까?
네, 운동 프로그램에 있어서 적절한 휴식은 매우 중요한 요소입니다. 저강도 근력 운동을 주...
전날 양을 많이먹었더니 1kg 증가했어 괜찮아?
3주차에 접어드셨네요! 일시적으로 체중이 1kg 증가하는 것은 일반적으로 괜찮습니다. 특히...
오늘까지 체중이 4일째 오르고있는데 이거 맞아? 스위치온 14일차이고 11,12일차에 두바이쫀득볼 ...
스위치온 다이어트 2주차에 체중이 오르는 것을 경험하고 계시군요. 먼저, 우선적으로 체중 ...
2주차 점심에 참치김밥 먹어도 돼?
2주차에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 목표이기 때문에, 점심 식사에 무엇을 먹느냐...
3주차 외식은 무엇이 허용되나요?
스위치온 다이어트의 3주차에서는 체지방 연소가 본격화되며, 외식을 고려할 때 몇 가지 중요...
잡곡밥으로 파로 밥은 어때?
잡곡밥은 스위치온 다이어트에서 탄수화물 섭취 시 좋은 선택이 될 수 있습니다. 특히, 파로...
추천하는 잡곡 뭐 있어?
스위치온 다이어트를 진행하면서 잡곡을 선택하는 것은 아주 좋은 아이디어입니다! 잡곡은 섬유...
시판 들기름 김 먹어도 돼?
스위치온 다이어트 단계에서의 들기름 김에 대한 질문에 대해 답변드리겠습니다. 일반적으로 ...
방울토마토먹어도돼?
네, 방울토마토를 드셔도 됩니다! 현재 스위치온 다이어트의 4-7일차에 계시다면 방울토마토...
현미밥이랑 미역국먹어도 돼?
네, 4-7일차에 현미밥과 미역국을 드시는 것은 괜찮습니다! 이 시기에는 저탄수화물 일반식...
