AI 다이어트 고민상담현미밥이랑 미역국먹어도 돼?

네, 4-7일차에 현미밥과 미역국을 드시는 것은 괜찮습니다! 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 조금씩 도입하는 단계이기 때문에, 잡곡밥인 현미밥은 좋은 선택이에요. 특히 현미는 섬유질과 영양소가 풍부해 소화를 도와주고 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.

미역국 또한 저염으로 조리하면 체내 수분과 전해질 균형 유지에 좋고, 미역은 철분과 요오드가 풍부해 건강에 많은 이점을 가지고 있어요. 다만, 미역국을 조리할 때 소금이나 조미료는 최소한으로 사용하는 것이 좋습니다.

식사와 함께 단백질도 적절히 섭취하는 것이 좋으니, 마른 두부나 삶은 계란을 추가해보시면 좋겠습니다. 이렇게 하면 식사를 더욱 균형 있게 만들 수 있어요!

추가적으로, 스위치온 다이어트 중에는 기능성을 고려한 단백질 쉐이크도 함께 챙기는 것도 도움이 될 수 있습니다. 그러니 종합적인 영양 섭취를 위해 여러 방법을 활용해보세요!

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