스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

오늘 탄수화물 조금 과다하게 먹었는데 운동하면 괜찮을까?

2주차 진행 중에 조금 과다하게 탄수화물을 섭취하셨다니, 걱정할 필요는 없어요! 이런 일이...

고강도 인터벌 운동을 스텝퍼로 대체해도 괜찮나요?

네, 스텝퍼로 고강도 인터벌 운동을 대체하는 것은 좋은 선택이에요! 스텝퍼는 심박수를 올리...

1주차 지낫는데 체지방이 0.8만 빠짐.. 운동도 열심히 하고 식단도 지컀는데 왜 이람 ㅠㅠ

지금 1주차가 지나고 체지방이 0.8kg밖에 빠지지 않았다니, 실망스러우실 것 같아요. 하...

24단식의 전,후날 순탄수량 20g, 50g 너무 타이트한데 운동하는사람은 좀더 섭취해도 되는거야?

네, 24시간 단식을 하게 되어 정말 좋은 질문이에요! 운동을 하는 경우, 몸이 필요로 하...

유산소운동과 근력운동을 하는데, 하루에 오전 오후로 나워서 두번 하는게 좋을까? 아니면 아침에 두개...

스위치온 다이어트에 대해 잘 알고 계시네요! 유산소 운동과 근력 운동을 하루에 나누어 하는...

경도비만으로 시작했는데 몸무게 변화가 거의 없어. 운동을 거의 못했고 허용식품을 너무 많이 먹었나 ...

안녕하세요! 4주차에 접어들었는데 몸무게 변화가 없어서 고민이시군요. 경도비만으로 시작하셨...

1주차 운동 추천해줘

4-7일차에 접어들면서 운동을 계획하는 것은 아주 좋은 결정이에요! 이 단계에서는 렙틴 저...

연어 250g, 양상추, 밥 1주걱 섭취 후 24시간 단식, 체지방 변화없이 근육량 200g 줄어듦...

19일차에 접어들면서 연어와 양상추, 밥을 섭취한 후 24시간 단식을 진행하셨군요! 체지방...

술마신 다음날 공복에 운동 하는것과 식사 후 운동하는 것 둘 중 뭐가 다이어트에 효과적이야?

술을 마신 다음날은 몸이 탈수 상태일 수 있으므로 운동하기 전에 충분한 수분을 보충하는 것...

운동은 어느 정도로 해야해?

4주차에 접어들었군요! 이 시기에는 운동이 특히 중요해요. 스위치온 다이어트의 핵심 목표 ...