스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

단식 후 식단 레시피 추천

단식 후에는 몸이 섭취한 음식을 소화하기 위해 부드럽고 소화가 잘 되는 식단을 선택하는 것...

무탄수식단 먹을 때 반숙란 2개랑 또 뭐를 같이 먹는게 좋을지 추천해줘

무탄수 식단에서 반숙란 2개와 함께 먹기 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다! 1. **채소...

저탄수 식단 먹을 때 시중에 파는 곤약볶음밥이나 곤약 김밥 먹어도 돼?

네, 2주차 진행 중이시라면 곤약볶음밥이나 곤약 김밥을 드시는 것이 가능합니다. 곤약은 칼...

내일이 7일찬데 외식으로 뭘 먹을 수 있어?

7일차에는 외식 시에도 스위치온 다이어트의 원칙을 지키면서도 맛있고 영양가 있는 식사를 선...

저탄수화물식 1끼에 나머지는 다 단쉐잖아. 그러면 단쉐 먹을때 밥 먹으면 안돼?

네, 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식 한 끼를 먹는 것이 중요합니다....

현미밥 260그램 먹어도 돼?

4-7일차인 상황에서 현미밥을 260그램 섭취하는 것은 조금 많은 양일 수 있습니다. 이 ...

키가 150에 44키로 인데 한끼당 단백질 몇그램 섭취가 적당해?

유지기 단계에서의 단백질 섭취는 아주 중요해요. 특히 여성의 경우, 근육을 유지하고 대사를...

코코넛워터 마셔도 되는지

코코넛워터는 천연 음료로, 수분 보충에 좋고 전해질이 풍부해 다이어트 중 충분히 섭취할 수...

코코넛우유 단호박 먹어도 되는지

네, 3주차 진행 중이시군요! 현재 단계에서 식사는 매우 중요한데요, 코코넛 우유와 단호박...

짜장면 먹고싶은데 안되겠지? 현미밥에 짜장소스도 안되겟지?

네, 짜장면이나 짜장소스를 먹는 것은 스위치온 다이어트의 규칙상 권장되지 않습니다. 이 프...