스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

스위치온 3일동안 단백질 쉐이크만 먹었고 몸무게 좀 빠졌는데 이거는 수분이랑 글리코겐이 빠져서 그런...

안녕하세요! 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요. 4-7일차에 접어들었다니 잘 진행하고 계...

미주라크래커 1봉당32g 나트륨 210mg ,탄수화물20g 당 2g 식이섬유4.5g 지방31.g 단...

미주라크래커의 영양 정보에 따르면, 나트륨이 210mg으로, 하루 나트륨 섭취 권장량을 고...

프로틴빵 프빵 영양성분이야. 이거 먹어도 돼? 탄수화물 37g(당류5g, 식이섬유 12g), 지방1...

소고기 3주차부터 된다는데 지방 없는 부위 샤브샤브로 먹으면 안돼?

네, 소고기 샤브샤브는 3주차부터 허용되는 식품 중 하나입니다! 하지만 여전히 지방이 적은...

단백질 쉐이크 대신 퀘스트바를 먹어도 되나요? 성분은 170칼로리, 단백질 17g, 순탄수화물 4g...

네, 퀘스트바를 단백질 쉐이크 대신 섭취하는 것은 가능합니다! 제공하신 성분을 보면, 퀘스...

이시기에 먹을 수있는 지방을 올리브유나 아보카도 말고 뭐가 있을까?

4-7일차 단계에서 섭취할 수 있는 건강한 지방원으로는 몇 가지 더 있습니다! 1. *...

단계별로 일반적으로(혹은 나타날것으로 기대되는) 체지방량, 골격근량, 체중 변화를 알려줘

스위치온 다이어트는 단계별로 체지방량, 골격근량, 체중 변화가 다르게 나타날 것으로 기대됩...

58kg 체지방률 26% 정도의 여자가 점심에 고기를 몇 g 정도 먹어야 적당한지 아래 고기별로 정...

점심에 드시는 고기 양은 건강한 다이어트를 위해 적절한 단백질 섭취를 고려하는 것이 중요합...

1주차 막 끝났는데 근력이빠졌고 체지방이 증가했어. 왜 체지방이증가했지.?

1주차가 끝났을 때 근력이 빠지고 체지방이 증가하는 것은 여러 요인에서 비롯될 수 있습니다...

2주차를 반복중인데 식단과 운동을 잘 병행했으나 근육량이 감소하고 체지방은 별 차이가 없을 경우에는...

이런 상황이라면 근육량 감소와 체지방 변화가 미미한 경우, 2주차를 반복하는 것이 좋습니다...