스위치온 다이어트에서 탄수화물, 단백질, 지방의 섭취량은 각 주차와 단계에 따라 다르게 설...
스위치온 다이어트를 시행할 때, 각 영양소의 섭취 비율은 개인의 필요와 다이어트 단계에 따...
스위치온 다이어트의 4-7일차 점심 저탄수화물 식단에서의 영양소 비율을 다음과 같이 조절할...
점심 식사에 대해 고민하고 계시군요! 스위치온 다이어트를 진행 중이시니, 특히 4-7일차인...
3주차에 접어드셨군요! 이 시점에서는 근육량 회복과 대사 최적화를 목표로 하고 있어요. 후...
스위치온 다이어트를 3주차에 진행 중이시군요! 이 단계에서는 간헐적 단식과 함께 인슐린 저...
호두는 건강한 지방과 단백질이 풍부하여 영양가가 높은 간식입니다. 하지만, 다이어트 중에는...
체중 감량을 위해 노력하고 있는데 체지방이 증가하는 것은 당황스러운 일일 수 있습니다. 여...
간헐적 단식을 14시간 이상 진행하고 계신다면 이미 신체가 지방 대사에 어느 정도 적응해 ...
4주차에 근력과 체지방이 모두 감소했다니 훌륭한 결과입니다! 이 단계에서는 대사 능력이 회...