점심 탄수화물 제한식 한 번만으로 하루 영양소를 다 섭취하고 저녁은 생략해도되나요?
3주차의 스위치온 다이어트를 잘 진행하고 계신 것 같아요! 점심에 탄수화물 제한식을 한 번...
하루에 점심과 저녁을 짧은 시간내에 섭취해도되나요? 가령 오후 2시에 점심을 먹고 오후 4시에 저녁...
삼 주차로 진행 중이시군요! 점심과 저녁을 짧은 시간 내에 섭취하는 것은 가능합니다. 하지...
하루 그릭요거트 섭취량 어느정도가 적당해??
2주차에 그릭요거트를 드시는 건 정말 좋은 선택이에요! 그릭요거트는 단백질이 풍부하고 장 ...
성장기때 아침식사로 닭가슴살과 단백질 쉐이크만 먹고 저녁에는 간단한 한끼식사로 섭취해도 괜찮을까요
아침에 닭가슴살과 단백질 쉐이크를 먹고 저녁에 간단한 식사를 하는 건 성장기에는 좋은 선택...
하루에 섭취해야 되는 탄단지 비율과 섭취량 알려줘
스위치온 다이어트를 4-7일차에 진행 중이시군요! 이 단계는 지방 대사 전환을 목표로 하며...
하루 탄수화물 섭취량이 쉐이크의 탄수화물도 포함되나요?
네, 하루 탄수화물 섭취량에는 단백질 쉐이크의 탄수화물도 포함됩니다. 스위치온 다이어트에서...
단식 후 첫 끼니 샤브샤브랑 월남쌈을 먹으려고 해. 탄수 섭취량이 너무 부족한 것 같아서 볶음밥과 ...
샤브샤브와 월남쌈은 매우 좋은 선택이에요! 두 가지 모두 신선한 채소와 단백질을 함께 섭취...
24시간 단식 후에 순탄수 50g 정도 먹어도 돼? 단식 후 탄수화물이랑 단백질 섭취는 얼마나 해야...
안녕하세요! 4주차에서 순탄수 50g 정도 섭취하는 것에 대한 질문이군요. 24시간 단식 ...
물로 수분섭취 잘 하고 있는데 음료수도 마시고싶어요. 토레타가 900ml에 당류가 4g이던데 마셔도...
토레타 같은 스포츠 음료는 운동 중 수분 보충에 도움을 줄 수 있지만, 일반적인 체중 관리...
여자는 단백질 섭취를 한 후에 유산소를 하는게 더 운동에 효과적이라고 들었는데, 반대로 또 감량하려...
단백질 섭취 후 유산소 운동과 공복 유산소 운동 각각의 장점이 있어, 어떤 방식이 더 효과...
