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AI 다이어트 고민상담아침에 유산균은 공복에 먹는게 좋아 아니면 쉐이크 먹은 후 섭취가 좋아?
작성일: 2025-01-20 09:49
유산균은 공복에 섭취하는 것이 가장 효과적이에요. 공복 상태에서 유산균이 장에 도달할 때, 위산의 영향을 덜 받기 때문에 더 많은 유산균이 살아서 장에 도달할 수 있습니다. 따라서 아침에 일어나자마자 유산균을 섭취하는 것이 좋습니다.
쉐이크를 드신 후에 유산균을 섭취하는 것도 가능하지만, 이 경우에는 유산균의 효과가 감소할 수 있어요. 만약 쉐이크를 드시고 싶다면, 유산균을 섭취한 후 30분 정도 기다렸다가 드시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 유산균이 장에 도달할 확률이 높아져요.
결론적으로, 아침에 유산균은 공복에 드시는 것을 추천드려요! 추가로 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요.
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