스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

3~4일 연속해서 술을 마셔야 하는데, 14시간 공복 시간을 잘 지켜준다면 관리가 괜찮을까?

안녕하세요! 음주에 대해 문의하셨군요. 스위치온 다이어트 중에 술을 마시는 것은 가능한 한...

공복 시간은 식사 마감 시간 기준으로 하는거야?

네, 공복 시간은 식사 마감 시간 기준으로 계산하시면 됩니다! 예를 들어, 저녁 식사를 오...

술마신 다음날 공복에 운동 하는것과 식사 후 운동하는 것 둘 중 뭐가 다이어트에 효과적이야?

술을 마신 다음날은 몸이 탈수 상태일 수 있으므로 운동하기 전에 충분한 수분을 보충하는 것...

스위치온 할 때 24시간 단식 안 하고 매일 18시간 공복 유지하는 걸로 해도 돼?

스위치온 다이어트에서 24시간 단식 대신 18시간 공복을 유지하는 것은 가능합니다! 사실,...

유지기 주2회 24시간단식하는데 힘들면 21시각만에 종료해도될까요? 공복은 평소 16시간~18시간 ...

유지기 동안 24시간 단식을 하시는군요! 21시간에 종료해도 전혀 문제없어요. 단식이 힘들...

공복 직후엔 뭘 먹어야해?

스위치온 다이어트에서 공복 직후에 무엇을 먹느냐는 아주 중요한 요소랍니다. 공복 이후에는 ...

스위치온 한번 더 하려고 하는데 24시간 단식이 너무 힘들어. 단식 날 매일 공복 유지 18~20시...

스위치온 다이어트를 다시 시작하시려는 노력 정말 멋지세요! 유지기에서 24시간 단식이 힘들...

아침공복에 유산균 먹고 바로 아침밥 먹어도 유산균효과있나?

아침 공복에 유산균을 먹고 바로 아침밥을 먹는 것에 대해 궁금하시군요! 일반적으로 유산균은...

매번 배안고프면 아침쉐이크 생략 가능한가요? 최대한 공복시간 가지도록 하게요

안녕하세요! 23일차에 접어드셨군요. 아침 쉐이크를 생략하고 공복 시간을 최대한 가지려는 ...

공복날에 물만 마시는데 유산균 한포에 16칼로리짜리인 가루로된 유산균을 먹으려고 해, 하루에 2포씩...

물론이에요! 공복날에 물만 마시며 유산균 한 포를 추가하는 건 괜찮은 선택이에요. 16칼로...