탄수화물 간식을 조금 먹고 싶다면, 타이밍을 아침이나 점심 후에 섭취하는 것이 좋습니다. ...
4주차까지 진행하셨다니 정말 잘하셨어요! 일반적으로 스위치온 다이어트는 4주차 이후에도 지...
점심으로 드신 샐러드, 연두부 90g, 시금치, 밥 3숟갈, 계란후라이 2개는 전반적으로 ...
생리 주기와 관련된 증상은 다이어트와 체중 변화에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 현재 3주...
1-3일차 동안 단백질 쉐이크를 전자레인지에 데워서 섭취하는 것은 추천하지 않습니다. 이 ...
네, 질문하신 내용을 살펴보면 아주 좋은 조합으로 보입니다! 두부는 훌륭한 단백질 공급원이...
유지기 동안 스위치온 다이어트를 잘 이어가기 위해서는 몇 가지 점을 유의하는 것이 중요합니...
네, 프로티원 딸기맛 단백질 쉐이크를 드셔도 괜찮습니다. 1-3일차 동안은 단백질 섭취가 ...
현미밥, 양파, 오이, 야채 샐러드, 토마토, 삶은 계란, 진간장, 알룰로스, 깨, 레몬즙...
2일차에 연두부에 체다치즈소스를 조금 곁들여 먹고, 그릭 요거트에 그래놀라를 두 입 먹었다...