유지기 동안 단백질 섭취량은 개인의 체중과 목표에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 체중 ...
04/17 · 조회 15 · 추천 0
유지기 단계에서는 체중 유지와 대사 건강을 조절하는 것이 중요해요. 일반적으로 여성의 경우...
04/17 · 조회 11 · 추천 0
네, 유지기 단계에서 아침으로 무가당 그릭요거트에 블루베리, 그래놀라, 땅콩버터를 올려 먹...
유지기에 들어가면 건강한 식습관을 유지하며 체중 변화를 관리하는 것이 중요해요. 4주차 프...
04/17 · 조회 30 · 추천 0
스위치온 다이어트 16일차에 계시군요! 이 시점에서 간식으로 허용되는 음식들에 대해 다시 ...
04/17 · 조회 16 · 추천 0
네, 1주차를 마치고 유지기를 1주일 갖고 2주차로 넘어가는 것은 가능합니다. 하지만 몇 ...
04/17 · 조회 10 · 추천 0
네, 2주차를 마치고 유지기를 일주일 동안 갖은 후 3주차로 넘어가도 가능합니다. 하지만 ...
04/17 · 조회 12 · 추천 0
네, 스위치온 다이어트를 진행하면서 유지기에 들어갔다가 다시 3주차로 넘어가는 것은 가능합...
유지기 동안 기초대사량에 미치지 못하는 섭취량은 권장되지 않습니다. 기초대사량은 몸이 생명...
04/17 · 조회 13 · 추천 0
스위치온 다이어트 유지기 동안 탄수화물 섭취량은 개인의 신체 상태와 활동량에 따라 달라질 ...