2주차 하루 탄수화물 섭취량
스위치온 다이어트 2주차에서는 탄수화물 섭취량 조절이 핵심입니다. 이 단계에서는 인슐린 저...
4-7일차에도 하루 탄수화물 20-50g 제한해야해?
4-7일차에는 탄수화물 섭취를 하루 20-50g으로 제한하는 것이 여전히 중요합니다. 그러...
점심을 평소보다 먹어서 배부른데 하루정도는 간식 쉐이크 생략해도 괜찮을까?
네, 13일차에 점심을 평소보다 많이 드셨다면 간식 쉐이크를 생략하는 것도 괜찮습니다! 하...
2주차 하루 섭취 순탄수화물 양
2주차에서는 스위치온 다이어트에서 간헐적 단식을 시행하며, 인슐린 저항성을 개선하고 지방 ...
제로음료도 먹으면 안되나용??? 제로 코카콜라 .. 하루 한캔씩만여 ..
제로음료는 일반적으로 설탕이 포함되지 않아서 칼로리가 낮기 때문에 다이어트 중에도 선택할 ...
계란하루에몇개나먹어도돼?
계란은 영양가가 높고 단백질이 풍부한 식품으로 스위치온 다이어트에서 좋은 선택입니다. 일반...
각 주차별로 하루에 섭취해야 하는 탄수화물, 단백질, 지방의 양과 비율을 알려주세요.
스위치온 다이어트를 진행할 때 각 주차별로 섭취해야 하는 탄수화물, 단백질, 지방의 양과 ...
1-3일차 동안 하루에 섭취 가능한 탄수화물 양은?
스위치온 다이어트의 1-3일차 동안 하루에 섭취 가능한 탄수화물 양은 **20~50g** ...
4~7일차 하루에 섭취 가능한 탄수화물 양은?
4~7일차 동안 스위치온 다이어트를 진행하는 경우, 하루에 섭취할 수 있는 탄수화물 양은 ...
하루 식단표에서 배가 안고프면 건너뛰고 다음 끼니때 같이 먹어도돼?
식사를 건너뛰는 것은 몇 가지 상황에서 고려할 수 있지만, 스위치온 다이어트의 원칙에 따라...
