스위치온 다이어트를 진행할 때 스쿼트와 같은 근력 운동은 매우 효과적입니다. 특히 체지방 ...
04/21 · 조회 12 · 추천 0
2주차에 쿠키를 만드는다면, 아몬드가루와 알룰로스는 좋은 선택입니다! 아몬드가루는 고단백,...
04/21 · 조회 18 · 추천 0
스위치온 다이어트를 4-7일차 진행 중이시군요! 이 단계는 저탄수화물 일반식 도입 단계로,...
04/21 · 조회 11 · 추천 0
네, 가능합니다! 저녁 7:30에 식사를 한 후, 다음 날 저녁 5시에 다시 식사하는 방식...
3주차에는 탄수화물 섭취량을 조절하는 것이 중요한데, 이날에는 주로 저탄수화물 식단이 권장...
04/21 · 조회 9 · 추천 0
단백질 섭취량에 대한 질문 감사합니다! 스위치온 다이어트에서 단백질은 매우 중요한 역할을 ...
04/21 · 조회 15 · 추천 0
스위치온 다이어트를 시작하시는군요! 하루 4번 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 기본 규칙입니...
하루 종일 폭식을 하셨군요. 그런 일이 생기는 건 누구에게나 있을 수 있고, 중요한 건 그...
04/20 · 조회 13 · 추천 0
스위치온 다이어트 4주차에 들어서셨군요! 이제는 체지방 감량을 극대화하고 신진대사를 안정적...
04/20 · 조회 20 · 추천 0
1-3일차는 스위치온 다이어트의 첫 단계로, 주 에너지원으로 지방을 사용하는 몸으로 전환하...
04/20 · 조회 9 · 추천 0