스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

점심먹고 단식 너무 힘들면 다음날 아침 먹어도돼?

3주차에 접어들면서 간헐적 단식을 시행하고 계시군요! 점심 식사 후 단식이 부담스러우실 경...

회식으로 어쩔 수 없이 술을 마셨는데 다음날 어떻게 하는게 좋아? 단식을 할까?

회식으로 인해 술을 마셨다면, 다음날 처리 방법은 다음과 같습니다. 1. **체내 수분 ...

단식할때 다음날 23시간 30분인 상태로 밥 먹어도됨?

네, 스위치온 다이어트 3주차에 있는 경우, 23시간 30분 동안 단식한 후에 식사하는 것...

어쩔 수 없이 식사 약속에서 돈테키(포크 스테이크)를 먹어야 할 것 같아. 먹은 후 유지,준비기 없...

7일차에 돈테키(포크 스테이크)를 먹는 상황이군요! 이런 경우에도 마음을 편하게 가지는 것...

10시 쉐이크 12시 저탄수화물식 오후3시 간식 쉐이크 까지 먹었는데 24시간 단식시작하면 다음날 ...

네, 맞습니다! 24시간 단식을 시작하면 다음날 오후에 단식이 끝나고 다시 단백질 쉐이크를...

2주차 첫날을 보내고 바로 다음날 체중이 늘어있는데 이건 왜일까

체중이 늘어난 것을 경험하셨군요. 이럴 경우 일반적으로 두 가지 주요 요인이 있습니다. ...

내가오늘 밀가루빵이랑 옥수수를 먹었어. 중단하고 다음에다시해야될까?

스위치온 다이어트에서는 밀가루 음식과 고당분이 높은 옥수수를 피하는 것이 중요해요. 그러나...

전부터 잡은 약속이라 저녁에 떡볶이 먹기로 했는데 다음날부터 바로 루틴 돌아가면 괜찮겠지??

네, 떡볶이를 드시는 것은 다이어트 중간에 예외적인 상황이 있을 수 있는 점을 이해합니다....

지금 2일차 저녁까지 먹었어. 내일부터 내가 야간근무라서 21시부터 다음날 8시까지 근무야. 3일차...

2일차 진행 상황에서 야간 근무를 하시게 되는군요! 3일차 식사를 조정하는 것은 정말 중요...

3주차 변화는 미미하지만 체지방 -0.5kg 골격근량 +0.7kg 전체체중은 1.0kg 늘었어. 다...

3주차 진행 상황이네요! 체중의 일부 변화가 있으며, 특히 체지방이 감소하고 골격근량이 증...