하루 한끼를 먹고 너무 배부른데 다음 끼니를 꼭 먹어야 할까요?

하루 단식 하는데 22시간만에 밥 먹어버리면 어떡해?

스위치온다이어트 9일차입니다. 3일간 단백질쉐이크 마신 후 체중 감량은 있었는데 이후 3일간 단백질 식사 한 끼, 그 이후 하루 두 끼 단백질 식사 하는데 체중이 늘고 있어요.

못참고 감자탕 국물빼고 건더기만, 꼬막무침, 현미밥 먹은다음에 좀있다가 또 앙버터소금빵 먹었어ㅠㅜ너무 후회되는데 다시 그래도 하면되나? 멈출까..

3주차 단식 두번 중 한번 못지킬것같은데 다음주에 3주차 다시해도돼?

1-3일차 쉐이크 4끼인데 남녀 담백질 채워야하는 양이 달라?? 예를 들어 80키로 남자면 매 끼니 당 2개씩 먹어야하나 해서

허용음식은 끼니 때 먹을 수 있는거야? 아니면 배고플 때 먹어도 되는거야?