AI 다이어트 고민상담점심에 맥도날드햄버거 먹어도대?

2주차에 접어들면서 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 중점을 두고 계신데요, 맥도날드 햄버거를 점심으로 선택하는 것은 권장하지 않습니다. 햄버거는 일반적으로 고탄수화물, 고지방 식품이며, 특히 패스트푸드의 경우 가공된 재료와 불필요한 첨가물이 많이 포함되어 있어 건강한 식사를 방해할 수 있습니다.

2주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 핵심입니다. 점심에는 잡곡밥과 단백질 위주의 식사(예: 생선, 닭고기, 두부 등)를 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 인슐린 수치를 안정시키고 대사 건강 개선에 도움이 됩니다.

대신, 만약 밖에서 점심을 사야 한다면 비슷한 환경에서 조금 더 건강한 선택지를 고려해보세요. 예를 들어, 샐러드에 단백질을 추가하거나, 저지방의 구운 치킨을 선택하는 방법도 있습니다.

마지막으로, 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크 같은 제품을 섭취하여 필요한 영양소를 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 하지만 주 식사는 항상 건강한 선택으로 구성하는 것이 중요합니다. 소중한 결정을 위해 좀 더 건강한 대안을 찾아보시는 걸 추천드립니다!