스위치온 다이어트에서 미원과 같은 조미료는 기본적으로 추천되지 않아요. 이유는 미원이 포함한 인공 조미료는 일반적으로 나트륨이 높고, 몸의 수분 유지와 체중 관리에 부담을 줄 수 있기 때문입니다. 또한, 스위치온 다이어트의 핵심 원칙 중 하나인 가공식품 최소화와도 맞지 않죠.
대신, 음식의 맛을 내고 싶다면 다양한 허브나 향신료를 활용하는 것이 좋아요. 예를 들어, 마늘, 생강, 후추, 허브(로즈마리, 타임 등) 등을 사용하면 자연스러운 맛을 더할 수 있습니다. 이렇게 대체하여 음식을 조리하면, 건강하게 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요.
만약 식사가 특별한 경우가 아니라면, 미원은 피하는 것이 좋습니다. 저염간장을 조금 사용하는 것도 한 방법이니 참고하세요!
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