AI 다이어트 고민상담지금 밤 11신데 너무 배고파

현재 6일차라면, 스위치온 다이어트의 1주차 마지막 단계에 계시네요. 저녁 시간이 지나서 간식이 당길 때가 많죠. 하지만, 다이어트 단계에서는 배고픔을 완전히 무시하기보다는 허용된 식품을 활용하는 방법이 좋아요.

지금은 저녁 식사 후 14시간의 공복 상태를 유지해야 하므로, 허용되는 저칼로리 간식을 고려해보세요. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트에 녹황색 채소를 조금 곁들여서 먹는 것이 좋습니다. 또, 생채소 스틱이나 두부도 간단하게 섭취할 수 있는 좋은 간식이에요.

그렇다고 해서 너무 배고프다면, 단백질 쉐이크를 준비해 드시는 것도 괜찮을 것 같습니다. 물론, 식사와 간식 사이의 공복 시간을 잘 지키는 것이 다이어트의 필수 원칙이니 참고하시고요!

마지막으로, 수분도 충분히 섭취해주세요. 따뜻한 허브티나 물은 배고픔을 잠시 잊게 해줄 수 있습니다. 스위치온 다이어트를 통해 건강한 몸 변화가 이루어지길 응원합니다!