![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담3주차 잠들기 2시간 전에 요거트에 그래놀라 넣어서 먹어도 됨? 된다 안된다로 대답해줘
작성일: 2025-09-18 22:36
안 됩니다. 3주차에는 저녁 식사 후 최소 4시간 이상 공복을 유지하는 것이 중요합니다. 그래놀라가 포함된 요거트는 탄수화물이 많아 저녁에 섭취하기에는 부적합합니다. 대신, 저녁 단백질 식단을 지키는 것이 좋습니다. 필요한 단백질은 다른 허용된 식품을 통해 섭취하시고, 요거트는 아침이나 간식으로 적합하게 활용해 보세요!
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