AI 다이어트 고민상담3주차 잠들기 2시간전 무가당 플레인 요거트 먹어도 되?

3주차에 잠들기 2시간 전에 무가당 플레인 요거트를 먹는 것은 괜찮습니다! 무가당 플레인 요거트는 단백질과 프로바이오틱스가 풍부해 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 이 시기의 식사는 무탄수화물 단백질 식단이 주를 이루기 때문에, 요거트를 섭취하려면 적절한 양을 고려하시는 것이 좋습니다.

가능한 한 적은 양으로 섭취하고, 다른 탄수화물 식품은 피해주세요. 예를 들어, 요거트를 한 컵 정도 먹고, 추가적인 단백질 보충이 필요하다면 소량의 단백질 파우더를 섞는 방법도 좋습니다. 이것이 여러분의 신진대사와 수면 질에 긍정적인 영향을 줄 수 있을 거예요.

또한, 요거트를 선택할 때는 설탕이 전혀 포함되지 않은 제품을 고르는 것이 중요해요. 이렇게 하시면 다이어트의 목표를 지킬 수 있습니다. 추가적으로, 필요한 경우 제품을 선택할 때 무가당 요거트를 고려해 보세요!

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