AI 다이어트 고민상담샐러리 먹어도되나요

작성일: 2025-09-19 00:01

1-3일차아침여성

네, 1-3일차에 샐러리를 먹는 것은 가능합니다! 샐러리는 저칼로리이면서 섬유소가 풍부해 포만감을 주고, 수분 함량이 높아 수분 섭취에도 도움을 줄 수 있어요. 또한 필요한 미네랄과 비타민을 공급해 줍니다.

이 단계에서 중요한 것은 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질을 충분히 보충하는 것입니다. 샐러리를 간단한 간식으로 활용하면서 단백질 쉐이크나 삶은 계란 같은 단백질 보충 식품과 함께 드시면 좋습니다. 이렇게 하면 신체 리듬을 유지하면서도 영양 균형을 잡을 수 있습니다.

간단한 방법으로 샐러리를 스틱 형태로 잘라서 음료와 함께 즐기거나, 무가당 플레인 요구르트와 함께 디핑 소스로 활용해 보세요. 건강한 방법으로 다이어트를 함께 진행하시면 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요!

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