현재 3일차에 계신 상태군요! 이 시기에는 커피를 권장하지 않습니다. 특히 이 단계는 지방 대사 스위치를 켜는 과정이기 때문에, 카페인 섭취가 몸에 미치는 영향을 고려할 필요가 있습니다. 카페인 섭취는 신경계를 자극해 불안을 유발하거나 수면에 영향을 줄 수 있어요.
대신 아침 공복에는 유산균이나 허브티 같은 허용 음료를 고려해 보세요. 커피가 필요한 경우, 4일차부터는 오전 중 블랙커피(아메리카노)가 허용되니, 조금만 더 기다려 보시는 게 좋겠어요!
이 시기는 배고픔을 느끼지 않도록 허용된 식품인 채소나 무가당 플레인 요구르트를 먹는 것도 좋은 방법입니다. 혹시 간식이나 식사에 대해 더 궁금한 점이 있다면 알려주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍