네, 24시간 단식 중에 페퍼민트차를 마시는 것은 괜찮습니다! 페퍼민트차는 칼로리가 없고, 소화를 도와주며, 상쾌한 느낌을 줄 수 있어 단식 동안 좋은 선택이 될 수 있습니다. 무엇보다 단식 중에 허용되는 물과 허브티는 체내 수분을 유지하고 배고픔을 일시적으로 완화하는 데 도움을 줄 수 있어요.
그러나, 단식 중에는 인슐린 수준을 낮추기 위해 설탕이나 우유와 같은 첨가물은 피하는 것이 중요합니다. 가능하다면 무가당으로, 찬 물 대신 따뜻하게 우린 페퍼민트차를 마시는 것도 좋은 방법입니다.
이외에도, 다른 허브티나 차도 적절히 섭취해 볼 수 있습니다. 예를 들어, 카모마일차나 루이보스차와 같은 것도 무칼로리 옵션으로 좋습니다. 이러한 음료들은 단식 중에 기분 전환이 될 수 있으며, 몸에 부담을 주지 않고 건강하게 수분을 보충할 수 있는 좋은 대안입니다.
단식이 어려우면 언제든지 주기적으로 상태를 점검하고, 필요한 경우 전문가와 상담하여 아는 것도 좋습니다!
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