AI 다이어트 고민상담술먹으면 안되냐??

스위치온 다이어트 유지기에서 술은 피하는 것이 가장 좋습니다. 특히 술은 공복시 혈당 수치 변화에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 체중 관리에 부작용을 줄 수 있습니다. 술 속의 칼로리는 대부분 '빈 칼로리'이며, 영양소가 부족하여 다른 건강한 음식으로 대체할 수 있는 기회를 잃게 만들 수 있습니다.

술을 섭취하면 인슐린 저항성을 높일 수 있어 체중 감량 목표를 방해할 위험이 있습니다. 특히 유지기를 목표로 할 때 최적의 대사 상태를 유지하는 것이 중요하므로, 가급적 술은 자제하는 것이 좋습니다. 대신, 수분을 충분히 섭취하고 허브차나 아로마가 가미된 음료로 대체하는 것이 더 효율적일 수 있습니다.

혹시 가끔 친구들과의 모임이나 특별한 날에 술을 어쩔 수 없이 마셔야 한다면, 저칼로리 옵션인 막걸리, 화이트 와인 등을 선택하여 섭취량을 조절하는 방법도 고려해볼 수 있어요. 이런 선택이 다이어트에 미치는 영향을 최소화하는 데 도움이 될 것입니다. 하지만 지속적인 음주습관은 피하는 것이 최선입니다.

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