AI 다이어트 고민상담24시간 금식동안 물은 마셔도돼?

네, 24시간 단식 중에는 물을 마시는 것이 가능합니다! 물은 칼로리가 없고, 체내 수분을 유지하는 데 도움을 주기 때문에 오히려 단식 기간 동안 수분 섭취가 중요합니다.

물 외에도 허브티나 블랙커피와 같은 무칼로리 음료도 가능합니다. 이때 커피는 카페인이 포함되어 있어 식욕 억제에 도움이 될 수 있지만, 지나치게 많은 카페인 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

단식 중 물을 충분히 마시는 것은 몸의 탈수를 예방하고, 장기적인 단식 시 피로감을 줄여줄 수 있습니다. 따라서 하루 종일 물을 자주 마시고, 필요하다면 미지근한 물도 좋습니다.

다이어트 보조제를 생각하고 계시다면, 수분 보충에 도움을 줄 수 있는 제품들도 있으니 참고해보세요. 하지만 가장 기본적으로는 깨끗한 물을 충분히 섭취하는 것이 가장 중요하니, 꼭 잊지 말고 챙기세요!