AI 다이어트 고민상담공복유지하는 날에 커피도 머그면 안되지?

네, 공복 유지하는 날에는 커피를 주의해야 합니다. 일반적으로 스위치온 다이어트의 2주차에서는 간헐적 단식이 포함되어 있기 때문에, 공복 상태에서는 빈속에 커피를 마시는 것이 피하는 것이 좋습니다. 특히, 카페인은 위산 분비를 자극하여 위장에 부담을 줄 수 있습니다.

하지만, 만약 커피를 꼭 마셔야 한다면, 블랙커피(설탕이나 크림을 넣지 않은)를 소량 섭취하는 것이 가능할 수 있습니다. 이렇게 하더라도, 커피를 마실 경우 물이나 허브티를 주로 섭취하는 것을 권장합니다. 간헐적 단식의 효과를 극대화하고 싶다면 물이나 허브티로 수분을 보충하는 것이 더 나은 선택일 수 있습니다.

결론적으로, 커피를 마시고 싶다면 소량으로 즐기되, 공복 유지의 원칙을 고려해 부담이 되지 않도록 하는 것이 중요합니다. 항상 본인 몸의 반응을 잘 체크하시길 바랍니다!

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