AI 다이어트 고민상담꿀고구마 먹어도되?

2주차 상황에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 핵심 목표입니다. 꿀고구마는 자연에서 유래한 맛있는 간식이지만, 탄수화물 섭취에 신경을 써야 합니다. 고구마는 영양소가 풍부하고 식이섬유도 많지만, 당분이 상대적으로 높은 편이어서 먹는 양에 주의하는 것이 좋습니다.

정확히 어떤 용도로 드시려는지에 따라 다르지만, 만약 기운이 부족하거나 운동 후 에너지를 보충하기 위한 간식으로 꿀고구마를 선택한다면, 소량 섭취해도 괜찮습니다. 하지만 하루 전체 탄수화물 섭취량과의 균형을 고려해야 합니다. 예를 들어, 단백질 공급원과 함께 먹는 것이 좋은 조합이 될 수 있어요.

또한, 꿀고구마 대신 일반 고구마나 다른 저당 간식(예: 삶은 계란, 저당 단백질 바 등)으로 대체할 수도 있습니다. 다양한 선택지를 고려해 보세요! 가능하다면, 단백질과 함께 균형 있는 식사가 이루어지는 방향으로 계획하는 게 좋습니다.

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