AI 다이어트 고민상담11일차 저녁에 탄수화물 제한식인데 미역국 먹어도됨?
작성일: 2025-10-22 21:19
11일차 저녁에 미역국을 드시는 것은 좋은 선택이 아닙니다. 미역국은 보통 국물이 있는 조리법이기 때문에, 미역 자체는 허용되지만, 국물에 포함된 소금이나 다른 조미료가 탄수화물 함량을 높일 수 있습니다. 특히, 미역국에는 밥이나 다른 탄수화물이 함께 섭취되는 경우가 많기 때문에 주의하셔야 합니다.
대신, 미역은 단백질 식사나 샐러드와 함께 드셔도 좋습니다. 생선이나 두부와 함께 미역을 넣은 요리를 즐기시면 단백질 섭취도 늘리면서 탄수화물은 제한할 수 있습니다. 저녁 식사는 탄수화물이 포함되지 않도록 하시는 것이 좋으니, 가능한 한 탄수화물 없는 단백질 음식으로 구성하는 게 더 효과적입니다.
더 나아가, 나중에 미역국을 드시고 싶다면 저탄수화물 다이어트에 맞게 조리하는 방법을 알아보는 것도 좋습니다. 소금을 최소화하거나 저염 간장으로 조절하며, 일반적인 식이요법을 고려해 보세요.
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
