네, 4일차에 참치캔을 기름 빼고 먹는 것은 가능합니다! 이 시점에서는 단백질 섭취가 중요한데, 참치는 좋은 단백질 공급원입니다. 기름을 빼고 먹으면 불필요한 지방 섭취를 줄일 수 있고, 더 건강하게 즐길 수 있죠.
다만, 참치캔은 나트륨 함량이 높을 수 있으니, 다른 식사에서의 소금 조절도 함께 고려하는 것이 좋습니다. 점심식사에 곁들일 수 있는 배추나 브로콜리와 같은 녹황색 채소를 추가하면 더욱 영양가 높은 식사가 될 거예요.
추천드리고 싶은 다른 단백질 옵션으로는 구운 닭가슴살이나 삶은 달걀도 좋습니다. 이렇게 다양한 단백질을 포함하면 식사가 더 균형 잡힐 수 있어요. 맛있게 드시고, 다이어트 목표를 잘 유지하시길 바랍니다!
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