AI 다이어트 고민상담포카리스웨트 먹어두돼?

스위치온 다이어트 3주차라면 체지방 연소가 본격적으로 이루어지는 단계입니다. 이 시기에는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 포카리스웨트는 전해질 음료로 운동 후 수분 보충에 좋지만, 설탕 함량이 높아 다이어트에는 적합하지 않습니다. 포카리스웨트 500ml 기준으로 약 30g의 당류가 포함되어 있어, 다이어트 목표와는 거리가 있을 수 있습니다.

대신, 수분을 보충하고 싶다면 물이나 무가당 허브차를 선택하는 것이 좋습니다. 운동 후라면 이온음료 대신 소량의 소금이나 레몬 등을 넣은 물을 마시는 것도 좋은 방법입니다. 만약 포카리스웨트가 너무 마시고 싶다면, 과일이나 채소와 함께 추가적인 당이 필요한 상황에서 아주 소량 섭취하는 정도는 괜찮을 수 있지만, 가능한 한 피하는 것이 좋습니다.

결론적으로 권장하지 않지만, 상황에 따라 조절하는 것이 중요합니다. 각 개인의 목표와 상황에 맞게 식사 계획을 수정하세요!

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