AI 다이어트 고민상담회덮밥 먹어도 돼?

회덮밥은 맛있지만, 스위치온 다이어트 2일차의 식단 기준을 고려할 때 주의가 필요합니다. 현재 2일차는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한하면서 단백질 쉐이크를 주식으로 섭취하는 단계입니다.

회덮밥에는 일반적으로 밥이 포함되므로, 탄수화물 섭취량이 기준을 초과할 수 있습니다. 대신, 고단백의 회(생선)를 단독으로 섭취하거나, 채소와 함께 먹는 방법을 추천합니다. 예를 들어, 생선회와 함께 무가당 플레인 요구르트, 채소를 곁들여 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

만약 회덮밥처럼 밥과 함께 즐기고 싶다면, 밥의 양을 최소화하거나, 현미밥 대신 저탄수화물 옵션을 고려해보세요. 그리고 다음 단계로 넘어갈 때까지는 식사 시간과 기존의 허용 식품에 세심하게 맞춰 진행하는 게 중요합니다.

다이어트에 도움이 될 수 있는 단백질 보충제도 고려해보세요. 이를 통해 식품에서의 단백질 섭취가 부족할 수 있는 상황을 보완할 수 있습니다. 계속해서 순조롭게 진행해보세요!

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