AI 다이어트 고민상담오늘 6일차고 내일 7일차인데 8일차부터 2주차잖아? 그러면 7일차 점심 먹고 24시간 단식 후 8일차 점심부터 먹는 24시간 단식해도돼? 아니면 8일차 이후에 단식해야 해?

네, 6일차에서 7일차로 넘어가는 시점이군요! 이런 계획은 아주 좋습니다. 7일차 점심 식사 후에 24시간 단식을 시작하는 방법도 괜찮아요. 이렇게 진행하면 8일차 점심까지 단식 후에 식사를 다시 시작하게 됩니다. 이는 두 번째 주의 간헐적 단식을 자연스럽게 도입하는 방법으로, 인슐린 저항성을 개선하고 지방 연소를 도와줄 수 있습니다.

단식 시작 전, 7일차 점심 끼니는 저탄수화물 일반식으로 잘 준비해 주세요. 단백질이 충분히 들어간 식사를 섭취하는 것이 중요하며, 괜찮은 반찬으로는 생선이나 닭고기, 저염간장으로 간을 한 채소를 추천해 드립니다.

또한, 단식 중에는 수분 섭취를 충분히 유지해 주시고, 필요하다면 허브차나 무가당 녹차를 마시는 것도 좋습니다. 이렇게 함으로써 신체가 더 수월하게 단식 상태로 전환될 수 있습니다.

혹시 더 궁금한 사항이 있으면 언제든지 물어봐 주세요!