AI 다이어트 고민상담갈비탕 먹어도 돼?

갈비탕은 아쉽지만, 스위치온 다이어트 3주차에서는 권장되지 않는 음식이에요. 이 단계에서는 기본적으로 저탄수화물 식단을 유지하며, 나트륨 함량이 높은 음식은 피해주는 것이 좋습니다. 갈비탕은 고기와 국물에서 나오는 지방과 나트륨 수치가 높아 체내 수분 저류와 체중 증가를 유발할 수 있거든요.

대신, 저탄수화물 옵션인 닭가슴살이나 생선 등을 활용한 샐러드나 단백질이 풍부한 저염식 식사를 고려해 보세요. 예를 들어, 찐 야채와 함께 구운 생선 또는 닭가슴살을 곁들이면 건강하면서도 포만감을 줄 수 있습니다.

또한, 간단한 단백질 쉐이크를 식사에 첨가하는 달리 영양소를 보충하는 것도 좋은 선택이에요. 건강하고 균형 잡힌 식단으로 지속적인 진행을 할 수 있도록 노력해 보세요!