AI 다이어트 고민상담삼겹살 먹어도 돼 ?

삼겹살은 스위치온 다이어트에서 조절이 필요한 금기 식품에 해당합니다. 이유는 삼겹살이 포화지방이 많기 때문입니다. 4일차에서는 저탄수화물 일반식을 도입하므로, 단백질을 섭취하는 것이 중요하지만, 지방 함량이 높은 육류는 가능한 한 피하는 게 좋습니다.

대신, 닭가슴살, 생선(특히 등푸른 생선) 또는 삶은 돼지고기와 같은 저포화 지방을 가진 단백질 공급원을 선택하는 것이 바람직합니다. 이렇게 하면 체중 조절과 더불어 대사 건강을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

만약 삼겹살이 매우 먹고 싶다면, 일반 식사에서의 양을 줄이되, 채소와 함께 곁들여 소량 섭취하는 방법도 고려해 볼 수 있습니다. 그러나 최선은 스위치온 다이어트의 원칙에 맞춰 저지방 단백질을 선택하는 것입니다.

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