4-7일차에 있는 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 위주의 식사가 중심이 되며, 주로 단백질 섭취에 초점을 맞추게 됩니다.
만두와 새우완자는 일반적으로 밀가루로 만들어져 탄수화물 함량이 높기 때문에 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다. 특히 만두의 경우 속재료에 따라 다를 수 있지만, 기본적으로 반죽이 밀가루로 만들어지므로 적합하지 않습니다.
반면에 새우완자 같은 경우는 단백질의 좋은 출처이긴 하지만, 껍질 부분이나 소스가 포함된다면 영양 성분이 다양해질 수 있습니다. 대체로 새우나 생선, 해산물 위주로 변형해 조리하면 더 좋은 선택이 될 수 있어요. 예를 들면, 새우를 찌거나 구운 형태로 즐기면 저탄수화물 식단에 적합해져요!
따라서 원한다면 만두와 새우완자 대신, 삶은 새우를 간단하게 소금이나 후추로 간을 해서 먹거나, 닭고기와 채소를 사용한 다른 요리를 고려해보세요. 혹시 추가적인 간식이 필요하시다면 단백질 쉐이크나 두부요리도 좋은 대안이 될 수 있습니다!
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