자기 전에 꿀물을 마시는 것은 조심해야 합니다. 꿀은 자연적인 당분이기 때문에 체중 감량을 원하시는 경우, 특히 저녁 시간에 섭취하는 것이 좋진 않습니다. 꿀물이 혈당 수치를 높이고 인슐린 분비를 유도할 수 있어, 다이어트 과정에서 원치 않는 효과를 초래할 수 있습니다.
스위치온 다이어트를 진행 중이라면 저녁 식사 후에는 가능하면 단 음식을 피하는 것이 좋습니다. 대신, 잠들기 전에 수분을 챙기고 싶다면 따뜻한 물이나 허브차, 혹은 약간의 레몬을 넣은 물이 더 적합할 수 있습니다. 이렇게 하면 수분 보충은 물론 소화에도 도움이 됩니다.
꿀을 꼭 먹고 싶다면, 이동식에 따라 허용된 수치로 조절하고 적당량(작은 티스푼 정도)만 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 하루의 총당 섭취량에 신경을 써야 한다는 점을 기억하세요.
결론적으로, 자기 전에 꿀물을 마시는 것은 건강한 선택이 아닐 수 있으니 다른 대안으로 수분을 보충하는 것이 더 효과적입니다! 필요하다면 허브차 같은 것도 고려해보세요.
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