AI 다이어트 고민상담비비고 사골곰탕에 간 좀 해서 현미밥이랑 먹어도 돼?

네, 4-7일차에 해당한다면 비비고 사골곰탕을 간을 해서 현미밥과 함께 먹는 것은 가능합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식사를 권장하지만, 현미밥은 건강한 탄수화물 공급원으로 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.

사골곰탕은 단백질과 지방이 풍부하여 포만감을 주는 장점이 있습니다. 간을 적당히 해서 맛을 부여하고, 여기에 현미밥 반 공기가 곁들여진다면, 균형 잡힌 식사가 될 수 있죠. 다만, 소금의 양은 조절하는 것이 중요합니다. 과도한 염분 섭취는 체액 저류를 초래할 수 있으니 주의하세요.

이외에도 저염간장이나 고추가루 등을 활용해서 다양한 맛을 낼 수 있습니다. 점심 이후에는 추가적인 탄수화물 섭취를 피하는 것이 좋으니, 점심 식사 시에 탄수화물을 적절히 조절하는 것이 핵심입니다.

만약 사골곰탕의 영양 보충이 필요하거나, 단백질 쉐이크와 함께 보조적으로 활용하고 싶다면, 그런 제품도 고려해 볼 수 있습니다. 하지만 식단의 주된 요소는 항상 건강한 식사가 되어야 함을 잊지 마세요!