AI 다이어트 고민상담일미.진미채 먹어도되나요?

2주차에 있는 여성분이라면 일미진미채는 조심해야 할 식품입니다. 일반적으로 진미채는 소금이 많이 들어가 있는 가공식품으로, 나트륨 함량이 높아 저염식 섭취 원칙과 맞지 않을 수 있습니다. 또한, 밀가루가 포함된 제품도 있을 수 있으니 확인이 필요해요.

2주차에서는 저탄수화물 식사를 강조하므로, 대신 신선한 채소나 해조류, 혹은 단백질이 풍부한 저염 간식으로 대체하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요거트에 신선한 과일이나 견과류를 추가해 먹는 것도 좋습니다!

그렇지만 가끔 진미채를 소량 간식으로 고려한다면, 나트륨을 조절하고 식단의 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 저염 간장과 함께 조리된 버전이나, 직접 만든 다양한 방법으로 활용할 수도 있어요! 다이어트 진행 중이니만큼 뒷받침할 수 있는 건강한 선택지를 우선시하는 게 좋겠네요.

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