찹쌀도너츠는 일반적으로 당분이 높고 탄수화물이 많아 다이어트 관점에서는 권장하지 않는 식품이에요. 특히 스위치온 다이어트를 유지기 단계에서 섭취하는 것은 바람직하지 않을 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 운동 후에 간식을 먹고 유산소 운동을 하는 것은 절대적으로 나쁜 선택은 아닙니다.
운동을 마친 후는 몸이 에너지를 회복하기 위해 탄수화물을 필요로 하기도 해요. 하지만 찹쌀도너츠 대신 더 건강한 대안, 예를 들어 단백질 쉐이크나 고구마와 같은 복합 탄수화물로 대체하면 더 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요. 이렇게 하면 성분을 관리하면서도 필수 영양소를 보충할 수 있습니다.
만약 도너츠를 꼭 먹고 싶다면, 그 후에 유산소 운동을 하고, 다음 식사에서 조절하여 더 많은 단백질과 채소를 포함시키는 것이 좋습니다. 그리고 물은 충분히 마셔주시는 것도 잊지 마세요.
혹시 식사 대안을 찾고 계신다면, 고단백 스낵이나 건강한 에너지 바 같은 제품도 한 번 고려해보시는 건 어떨까요? 도움이 되셨길 바랍니다!
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