AI 다이어트 고민상담오늘 4일차 점심으로 간장찜닭 먹어야되는데 당면이나 떡, 감자 안먹고 밥 반공기에 닭고기랑 야채 위주로 먹을건데 닭고기랑 야채는 양껏 먹어도 돼?

네, 오늘 4일차 점심으로 간장찜닭을 선택하셨다면 아주 잘 하셨습니다! 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하므로, 당면, 떡, 감자는 피하시는 것이 좋습니다. 대신에 밥 반공기와 함께로 닭고기와 야채를 양껏 드시는 것은 괜찮습니다.

닭고기는 단백질이 풍부하고 포만감을 주기 때문에 체중 감량에 도움이 됩니다. 양껏 드시되, 가능하다면 지방이 적은 부분, 즉 닭 가슴살을 선택하는 것이 더욱 좋은 선택입니다. 야채도 다양한 색깔로 섭취하여 비타민과 미네랄을 충분히 보충해야 합니다.

참고로, 간장 소스는 나트륨 함량이 조금 높을 수 있으니, 너무 많이 사용하지 않는 것이 좋습니다. 건강한 옵션으로는 저염 간장을 사용해보는 것도 추천드립니다.

마지막으로, 충분한 수분을 섭취하고 규칙적으로 운동하시면 더욱 좋은 결과를 가져올 수 있을 거예요. 스위치온 다이어트가 원활하게 진행되기를 바랍니다!

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