AI 다이어트 고민상담오늘 4일차 점심으로 간장찜닭 먹어야되는데 당면이나 떡, 감자는 먹으면 안되겠지 ..? 밥 반공기에 닭고기랑 야채 위주로 먹으면 돼?

네, 질문 감사합니다! 4일차 점심으로 간장찜닭을 드시는 건 좋은 선택입니다. 그러나 말하신 대로 당면이나 떡, 감자는 피하는 것이 좋습니다. 이 식단은 저탄수화물 위주의 식사를 유지하는 것이 핵심이니까요.

그렇다면 밥 반공기에 닭고기와 야채 위주로 드시는 것이 매우 적합합니다! 닭고기는 단백질을 충분히 공급해주고, 다양한 야채를 함께 곁들이면 영양소도 보충할 수 있어요. 추가로, 저염 간장이나 향신료로 간을 살짝 맞추면 맛도 좋고 건강에도 이로울 거예요.

특히, 야채는 섬유질이 풍부해서 포만감을 높여주기 때문에 추천합니다. 간장찜닭에 사용되는 유산균과 비타민C 같은 보조제를 통해 체내 대사에 도움을 줄 수 있는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 이렇게 구성하면 스위치온 다이어트의 원칙에 잘 맞는 균형 잡힌 점심이 될 것입니다!

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