네, 제로 탄산수는 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 마셔도 괜찮습니다. 제로 탄산수는 일반적으로 칼로리와 당분이 없으므로, 다이어트 중에도 수분 섭취를 돕는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다만, 탄산수에 들어있는 인공 감미료나 첨가물은 개인에 따라 민감할 수 있으니, 본인이 섭취하는 제품의 성분을 확인하는 것이 좋습니다.
1-3일차에 해당하는 지방 대사 스위치를 켜는 단계에서는 가능한 한 자연 상태의 음료를 선택하는 것이 최선이지만, 제로 탄산수는 식사 대용이나 간식 시간에 즐길 수 있는 대안으로 활용할 수 있습니다. 다만, 너무 자주 마시는 것은 피하고, 기본적으로 물이나 허브티를 주 음료로 삼는 것이 바람직합니다.
추가로, 탄산수와 함께 섭취할 간식으로는 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트 같은 건강한 선택지를 고려해 보세요. 이렇게 하면 영양 섭취에도 도움이 되며, 더 건강한 다이어트 패턴을 유지할 수 있습니다.
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