AI 다이어트 고민상담카놀라유 써도 돼?

카놀라유는 스위치온 다이어트에서 사용할 수 있는 식용유 중 하나입니다. 카놀라유는 비교적 낮은 포화지방과 높은 불포화지방 함량을 가지고 있어, 건강한 요리에 적합한 선택일 수 있습니다. 그렇지만, 사용 시 주의할 점이 있어요.

카놀라유는 가열 시 안정성이 낮아지기 때문에 고온에서 요리할 때는 다른 기름과 혼합하거나, 에어프라이어 같은 방법을 사용해 직접적인 기름 사용을 줄이는 것이 좋습니다. 또한, 최대한 다른 건강한 오일, 예를 들어 올리브유나 아보카도 오일 등도 고려해볼 수 있습니다.

결론적으로, 카놀라유 사용이 큰 문제는 되지 않지만, 다양한 기름을 활용해 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 더 좋겠어요. 건강한 지방의 섭취는 필수니까요!

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