AI 다이어트 고민상담디저트 먹는데 쌀가루 위주랑 밀가루 들어간 거먹으면 안돼? 먹는 순간 초기화야? 아니면 쌀가루만 들어간거는 그나마 나아? 밀가루 조금들어간 것보다?

2주차에 계신다면, 디저트 선택에 있어 신중할 필요가 있습니다. 스위치온 다이어트에서는 탄수화물의 섭취를 제한하고 있습니다. 밀가루는 정제된 탄수화물로, 혈당을 급격히 올리기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 따라서 밀가루가 포함된 디저트는 가능한 한 섭취하지 않는 것이 바람직합니다.

반면, 쌀가루를 주원료로 한 디저트는 상대적으로 덜 정제된 탄수화물이기 때문에 밀가루 디저트보다는 조금 더 나은 선택이 될 수 있습니다. 그러나 쌀가루 역시 일정량의 탄수화물이 포함되어 있기 때문에 과도하게 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.

전반적으로, 디저트를 먹는 순간에 다이어트가 초기화되는 것은 아니지만, 이전까지의 노력에 영향을 줄 수 있으므로 섭취는 신중하게 선택해야 합니다. 가능하다면, 쌀가루로 만들어진 디저트라도 양을 조절하고 함께 단백질이나 섬유소가 포함된 식품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

디저 트 대안으로는 더 건강한 옵션들을 고려해보세요. 예를 들어, 코코넛 밀가루로 만든 저탄수화물 디저트라던가, 아몬드 가루로 만든 베이킹이 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이렇게 건강한 대체품을 사용하면 다이어트 과정에서 보다 유연하게 즐길 수 있습니다!