1주차(4-7일차) 동안 카페에 가서 드실 수 있는 디저트는 제한적이지만, 몇 가지 건강한 옵션이 있습니다. 이때는 저탄수화물 식단을 지켜야 하니, 가능한 한 크림이나 설탕이 적은 메뉴를 선택하는 게 중요합니다.
아몬드 또는 헤이즐넛 밀크 커피: 일반 우유 대신 아몬드 또는 헤이즐넛 밀크를 사용한 커피는 당 함량이 낮고 맛도 고소해서 좋습니다.
무가당 플레인 요거트: 카페에서 제공하는 요거트 중 무가당 옵션이 있다면, 과일이나 견과류와 함께 주문할 수 있습니다. 요거트는 단백질을 보충해 주어 다이어트에 도움이 됩니다.
녹황색 채소 샐러드: 일부 카페에서는 신선한 채소로 만든 샐러드를 제공합니다. 드레싱은 올리브 오일이나 발사믹 소스를 소량 사용하세요.
다크 초콜릿: 70% 이상의 다크 초콜릿 조각이 있다면, 소량 섭취도 가능합니다. 그러나 많은 양은 피해야 하니 조절하려는 노력이 필요합니다.
요아정(무가당 플레인 요거트)은 허용된 옵션 중 하나로, 단백질 섭취와 장 건강에 도움이 되는 좋은 선택입니다. 카페에서 자연스럽게 즐길 수 있는 건강한 디저트로 고려해 보세요!
디저트를 선택할 때는 항상 재료를 확인하고, 아주 당이 높지 않은 옵션을 선택하는 것이 중요하니, 소비할 때 주의하시기 바랍니다.
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